FIN SEMANA DE CHOQUE

Hola a todos!

Pues sí , por fin , se acabó la semana de choque . La verdad es que ha hecho honor a su nombre.
Al finalizar la semanita muy malas sensaciones , carga muscular ,pesadez , en fin muy malas sensaciones.
espero que la siguiente semana que toca de recuperacion se de mejor y acabe bien la media de Granollers.
Si la cosa continua igual , me veo justito pa la maraton.

Lunes: 2000m pisina + 1h 30' de rodaje
Martes: descanso
Miercoles : 20 ' rodaje + 4x2000m a 8'30'' recuperaciones de 1'30'' entre series y acabar con 15 minutos rodaje
Jueves : 2000m piscina
Viernes: series en cuesta: 2' rodaje , 8 series de 1' recuperación al trote y 20 minuot finales de recuperacion
Sábado: descanso forzado por temas profesionales
Domingo: 1h 45'' rodaje.

Total buena semana.

Os dejo un blog que sigo de manera asidua es de Josef Ajram , no haré comentarios simplemente recomiendo su visita, en especial para aquellos que tengan bajones.

Próximo domingo : mitja de Granollers .....