MITJA MARATÓ DE SITGES

Hola!

El pasado domingo 10 de enero se celebró la media de Sitges donde pude correr junto a los Wlade Runner. Dia frío, muy frío y con mucha asistencia de corredores. Trazado habitual con error de la organización de más de 300 m de más en el recorrido.

Tiempo final 1. 30 y largos con el descuento de los metros de más. Buen tiempo teniendo en cuenta la climatologia , la cantidad de gente y lo poco que me gusta el recorrido.

Próximo reto media de Granollers , semanas con variación de entreno y dedicando 2 dias a series y entrenos de más calidad para poder superar siempre la barrera del 1.30 con facilidad. Me encuentro muy bien rodando a 4.20-4.30 así que espero mejorar algo.

Bueno el domingo más.Os dejo foto del evento con los WLADE RUNNER.

FELIZ 2010

Después de algún tiempo sin aparecer por aquí por motivos personales , profesionales, desgana , apatía , etc... vuelvo a la carga este 2010 no sin antes hacer un repaso del 2009 que en cuanto a participaciones deportivas ha sido muy intenso.

Mitja Marató Sitges
Mitja Marató Barcelona
Mitja Marató Gavà
Mitja Marató Granollers
Cursa de l'ALba
Cursa Can Mercader
Marató de Barcelona
Cursa dels set Cims
Cavalls de Vent
Carros de Foc
Matagalls Montserrat
Marató de Barcelona
Duatlon Nuria
Travessa Sant Boi-Sitges
Mitja Marató de Vilanova

y alguna más que me dejaré por ahí y que no recuerdo. El objetivo para el 2009 se cumplió y conseguir sobrepasar la barrera del 1.30 en la media de Vilanova .

Para este 2010 se repiten los objetivos del pasado año más alguno más que todavía esta por decidir.

Actualmente me encuentro en la semana 12 del entreno específico para la Marató de BCN con el objetivo de acercarme un poquito más a la gran barrera de las 3 horas.

Esta semana los entrenos ha sido:

L- 10km
M-7x400 con descanso e 2min
Mier-8km
Jueves- 14 km
Viernes-14 km
Sábado-15 km
Domingo-30 km

Buenas sensaciones y acumulando kilometros como un loco.

Paso web del blog de una grupeta de Vilanova y Vilafranca a la que me he sumado

www.wladerunner.blogspot.com

FELIZ 2010