domingo, 29 de marzo de 2009

EN DESCANSO

Hola
Tengo esto un poco olvidado ultimamente y es que cuando no hay hinguna carrera a la vista se queda un poco colgado.

Continuo con semanas de reuperación y relax , por ejemplo en esta última semana solo he sumado 36 km de running , 4300 m de piscina y 40 km en BTT.
A diferencia de las semanas anteriores comienzo a tener algna molestia muscular en lazoan de la rodilla izquierda , parece tendinitis. Por lo tanto ya viene bien el tema de bajar intensidad.

A destacar el peazo de entreno que me marqué hace poco , subida y bajada a Sant Jeroni en Montserrat , en 2:30 . Un entreno que empecé a las 6:30 horas de un viernes y te deja listo para toda la mañana.

Es espectacular entrar en el monasterio a las 7:30 h de lamañana sin nadie en el lugar.
En el próximo post colgaré alguna foto.

Fin de semana que viene a casa rural en Cassà de la Selva donde pienso aprovechar al máximo y llevarme todo el material para hacer btt , run , etc.

..y la semana santa a Hondarribia...

miércoles, 18 de marzo de 2009

MITJA MARATÓ DE CUNIT

Hola amiguetes!!
De vuelta por este blog , que me sirve de guia y motivación para ir anotando pequeños y logros futuros.
Pasada la resaca de la Maratón y con 2 semanas de bastante calma , hemos encarado la media de Cunit. Tiempo 1h 36' 00''

Malas sensaciones durante la carrera en especial a partir del Km 14 com dolor abdominal como me ocurre en ocasiones en que voy algo más apretado de lo normal.

Como carrera un poco pesada , con 2 vueltas a circuito de 10'5 km y con una parte de subidas espectacular hacia una zona de urbanizaciones que era un rompepiernas absoluto.

Finalmente la organizació ha dejado bastante que desear , faltaban camisetas que supuestamente enviaran a domicilio oy nada de agua a la llegada .... teniendo en cuenta que hacía bastante calor ya me dirás!

Os adjunto foto de equipo con Miquel que aunque lesionado hizo 1:38 y Oscar en el debut de su primera media con 1:42 . Ànimo.
















Teneis el privilegio de contemplar a la futura promesa del deporte internacional ( no lo digo por los de amarillo )

Final de cursa con comida de grupo en Vilanova y caravana de vuelta a BCN.

Ah se me olvidaba , os adjunto el modelo de burra que acabo de adquirir y me entregan el viernes... no he podido esperar.



Spezialized Stumpjumper HT Comp disc 2009
Se me ha ido la olla!!!!!!!!

martes, 10 de marzo de 2009

EN REGENERACIÓN

Hola!

Ya hace más de una semana que finalicé uno de los objetivos de la temporada y todavía me dura el buen sabor de boca.

Desde luego que el año que viene hay que repetor , la idea seria repetir en BCN y hacer alguna maratón de las europeas : Londres , Paris o Berlín.

La semana de recuperación ha ido bastante bien , fuera presión , lejos de entrenar y con tranquilidad. En total unos 30 km de run , 2000 de piscina y empiezo con la bici.

Próximo reto mitja marató de Cunit , en la qeu voy a rodar y a acompañar a Oscar que debuta en su primera media maratón.

Actualmente estoy mirando alguna BTT que otra para jubilar la que tengo hace 4 años y comprar algo más de calidad . El mercado es la ostia de grande y el bolsillo no tanto ! Pero ya veremos qeu hacemos finalmente.

Hoy me acaban de plantear mi primer reto en el mundo del triatlón , el 23 de mayo el triatlón de Gavà , tipo sprint pero bueno para debutar . En pricipio allí estaré. Toni me ha vuelto a liar.

Salut!

domingo, 1 de marzo de 2009

03:30:27 MARATHON FINISHER



Después de meses de entreno , semanas de plena dedicación y esfuerzo aquí teneis está la recompensa, y vaya recompensa!!
FINISHER en mi primera maratón , 42.195 km a las espaldas en 3:30:27 .
A continuación os haré un relato de lo que ha significado para mi y como he visto la prueba .

FINISHER
06:00 Suena el despertador y en pie, y como no ya empieza la tensión , después de pasar el dia anterior en la Mola con unos amiguetes , me levanto recuperado y con muchas ganas, desayuno suave 2 tostadas con mermelada y mantequilla , pieza de fruta , yougurt y palante.
07:15 Primer contacto con lo que seria el escenario. Una primera impresión que se confirmaria minutos más tarde , con un clorido precioso , ambientazo y participantes de todas las nacionalidades ( me ha sorprendido mucho ).

07:30 Me cambio y encuentro a Josep Maria , compañero de trabajo con quien me distraigo y elimino tension de los ultimos momentos ( El va a bajar de 3 horas...).

08:10 Apretón y nervios de última hora , cola de WC , orina y como no cagaleras , me fue bien la evacuación de última hora.
08:25 Ya en el cajón de 3:30 y una sensació impagable , mucho ánimo , gran ambiente , y ganasde empezar para conocer las primeras sensaciones. Tengo el Globo de 3:30 a la vista y 3:45 justo a mi lado. Repito :Un ambiente que pone la piel de gallina , gente de todas las edades y destinos con un objetivo común.


08:30 Salida y primera paso de chip a los 2'15'' de iniciarse la cursa, pierdo el globo de 3:30 ....pero noto buenas sensaciones., ya lo pillaré. Tapón a la salida.

Primeros km fantásticos , estratégia de carrera , matenerse a 5' km y a partir de la 1/2 tirar palante si vabien la cosa.
Primer parcial de 10km en 47 :30 , por tanto bajando de 5' km y von buenas sensaciones hasta el punto que me planteo apretar y acercarme a 3:20:00( luego me daria cuenta que era un error no cumplir la primera regal). En este mi compañero y amigo Toni , lesionado y que no ha podido correr me espera con la BTT y me da animos . toni mil gracias , me hicise crecer.
Segundo parcial de 10km aen 47:00 , y con buenas sensaciones , me enchufo el primer gel y vamos!! , paso por la media a 1:40:00 , la cosa va bien , con alguna pequeña molestia pero bien.
No me expliqueis que pasa hasta el km25-26 porque empieza sensación de declive , carga muscular y agotamiento muscuar y carag osea y articular . Empiezo a enchufarme geles cada 5k....

Durante todo el trayecto tengo que decir que laanimación cojonuda a pesar de la lluvia y el dia gris.

Llegando a km 30 y 3r parcial de 10 en 48 km , me espera mi amigo Oscar ( joder ,cuando te vi , como agua de Mayo , no se sabe lo bien que va hasta que te encuentras).Decir que lepuso 2 pelotas y vino de Vilanova y la Geltrú a hacer a mi lado los 12 ultimos Km. GRACIAS , ya que el apoyo en los ultimos km fue decisivo , se me hicieron un calvario y si no llega a estar a mi lado creo que en algun momento hubiese parado.

Conclusión si alguna vez os piden hacr de liebre o guia en los ultimos km de una maraton , si podeis , decid que SI.

















Foto con OSCAR mi liebre desde km 30

Pues bien tal como dicen los expertos km 30 el muro de la maraton y joder que razón tienen. Ese muro es real , existe y te deja ko , sin opción a recuperación.
En el km 30 todavia pretendo acercarme al 3:20:00 pero veo que no podrá ser. Pulsaciones cojonudas 160-165 pero las piernas no van.

A partir del 30 bajo el ritmo de manera considerable y ya veo que 3:30:00 ni de coña. Pero eso no es todo ya que a falta de 4km para el final veo que me pasa el globo de 3:30:00. Me cago en la puta!!!

Por amor propio me apreto y me digo , el globo no se va ni de coña. Suerte que le llevabaun colchoncito de 2 minutos porqeu , el globo se fue....

Km 39 tiron en los isquios , amenaza parón , reduzco marcha y palante , Toni con su BTT a milado dando animos y Oscar " Ya estamos , ya estamos"

Km 41 : La calleSepúlveda nunca fue tan larga

Km 42 , me encuentro a Eva mi mujer y a mis padres que ya hacen fotos y VAMOS.
















Llegando al km 42 VAMOS!!

Llegada a meta 27 segundos mas de lo previsto pero muy dignamente , estado indescriptible, ya está hecho , se acabó. Ambiente genial , lomejor de lo mejor , te sientes grande , muy grande , y es que da igual el hecho que el ganador haya hecho 2:17 porque te sientes un ganador , uno grande.

Creo que tanto mérito tiene el nñum 1 com la última persona que llega a meta , porque cada uno lleva su guerra particular y compite contra uno mismo.

Grandes cosas aprendidas , muchas conclusiones a sacar , pero espero dejar madurar el tema unos dias y hacerlo en otro post.

Lo mejor de todo: En ningun momento me hice la famosa pregunta " Que coño hago yo aquí"

Por último tengo que agradecer a una persona el poder haber conseguido todo esto , alguien sin la cual no seria posible y es Eva ,mi mujer ,que ha estado siempre a mi lado , ha espetado mis entrenos , mis cambios de humor , mis desplazamientos , en fin que sin pedir nada a cambio ha hecho que me sienta muy muy grande.















Como en el Tour La madre de la criatura


A partir de ahora....Quien sabe?