viernes, 16 de octubre de 2009
LOW MANHATTAN
jueves, 15 de octubre de 2009
WASHINGTON DC Y LLUVIA EN NYC
martes, 13 de octubre de 2009
OTRO DIA MAS EN LA CITY
Hoy lo hemos dedicado a tocar la parte baja de Manhattan y nos hemos acercado a los barrios de Soho,Tribeca,Litle Italy y Chinatown , ha estado muy bien porque el contraste con lo visto hasta el momento es espectacular. A destacar canal street y en general el barrio de Tribeca. Para comer como no en un típico Greeenwich Tavern donde me he agenciado una macrohamburguesa del 15.
Después hemos seguido hasta el lower Manhattan , pasado por el world Financial Center, Batery Park , Zona 0 y finalmente hemos cogido el ferry a Staten Island para ver la estatua de la Libertad y también la vista de Manhattan desde el Hudson.
Para finalizar un poco de shopping en century 21 que para mi gusto decepcionante y para cenar......Jackson Hole , mítico local de burgers en la 35 st con la 3a avenida , dicen que hacen las mejores hamburguesas de NY.
Me he metido una big burger con nosequé , acompañada de patatas y peppinillos que en fin....
Mañana madrugón para coger un megabus que em me ha costado 24 dolares ida y vuelta a Washington y pergarnos un volteo por la zona. Ya os contaré y colgaré alguna fotico más.
Ala!
lunes, 12 de octubre de 2009
BIG APPLE
Las últimas cenas en Hard rock cafe , Bubba Gump , Heartland andn Brewery .
sábado, 10 de octubre de 2009
YA EN NEW YORK!
Ya hemos pisado yankilandia , después de un periplo por los aeropuertos y varias horas de viaje , con algun sustillo incluido ( casi no salimos de Prat ) pues llegamos ayer a las 13:00 h local.
M encanta poder actualizar el blog desde aki. El hotel genial , delante del Empire y en la misma 5 a avenida. Esto es espectacular , ayer tuvimos oportunidad de conocer la 5 , rockefeller center , public library , Bryant Parc , catedral St. Patricks , etc.. Aqui el trasiego de gente es brutal m y de compras ....bufff ni te cuento.
salir de mi hotel
domingo, 4 de octubre de 2009
SPOTIFY+FOTOS CAVALLS DE VENT
jueves, 1 de octubre de 2009
NEW YORK
Me voy a la gran manzana , decisión de últimas semanas , en concreto del 9 al 18 de octubre , osea la semanita que viene . Tengo los vuelos y solo me falta encontrar un hotelito decente , bueno , bonito y barato claro . Pos eso que hay pero que muchas ganas , lo malo es que no estoy teniendo mucho tiempo para planear nada , aunque da igual sobre la marcha como siempre y ay está.
La idea es ir un dia a Washington y aprovechar el tiempo a tope , ya veremos.
Vamos!!
domingo, 27 de septiembre de 2009
FOTOS CARROS DE FOC
jueves, 24 de septiembre de 2009
MATAGALLS-MONTSERRAT 2009
martes, 1 de septiembre de 2009
FINISHER 16 H 27 MIN 58 SEGUNDOS
Ya de vuelta de Carros de Foc , hoy es el dia para poder hacer la crónica de la prueba para más adelante poder colgar algunas fotos de al travessa.
Salimos del refugio de Mallafré a las 7 en punto de la mañana con intención de completar el recorrido antes de 24 horas y siguiendo el recorrido en sentido contrario de las agujas del reloj.
La noche antes algo de nervios y tiempo para compartir algunas experencias con el resto de los corredodres que harán la prueba el mismo dia. Al final tuve el privilegio de que Dani me acompañará cosa que fue indispensable en algunos momentos de la travessa.
El dia amanece claro y ascendemos hacia el refugio de Amitges , con buenas sensaciones y preparándonos para lo que nos esperaba. La llegada a Amitges , todo y que es subida contínua es muy rápida y alcanzamos el refugio en unos 45 minutos. No hace nada de frio y se espera un dia con buenas temperaturas.
De Amitges partimos para Saboredo por unos paisajes preciosos , rodeados de lagos y con unp equelo cambio en el tiempo , se nubla , comienza a llover y bajon de temperatura. Alcanzamos el refugio de Saboredo antes de lo esperado y empezamos a contemplar la posibilidad de acercarnos a la 15 horas.
Partimos de Saboredo para Colomers todavía con muchas ganas y fuerzas , sin muestra alguna de cansancio , hasta el momento la travessa esta bien avituallada con geles , barritas , fruta , bebidas isotonica , caldo , etc.. El control en los refugios es rápido y no paramos nada , no nos damos tiempo a pensar.
Salimos de Colomers para Restanca , aquí el tiempo empieza a mejorar y sale el sol , el camino a Restanca es el único que se hace 2 veces ya que hay que descender hasta el refugio y volver a subir. Este pequeño detalle junto con el desnivel del terreno hace la primera mella en nuestro estado físico.
La llegada al refugi de Ventosa es rápida i es en este punto donde realmente empieza la parte más deura de la travessa , ya que hay que superar el Contraix y llegar al refgugi Llong. El contraix es un coll bastante pronunciado que alcanza una latitud de unos 2850 m y con un desnivel y terreno bastante abrupto , con bloques de piedra que impiden una marcha uniforme y desgastan bastante durante la ascensión , especialmente dura en su ultimo tramo. Es en el Contraix donde me sobreviene al primera pájara que supero con geles , barritas , isostar y lo que me hechen encima.
Superado el contraix iniciamos el descenso hacia el Llong , descenso largo y pesado ya que llevamos bastante cansancio acumulado. Al llegar al Llong me meto un bocata de queso que me sabe a gloria , 15 minutos de parón , no dar tiempo a la cabeza para que pueda pensar , y seguimos para adelante en dirección a la Colomina.
Para acceder a la Colomina hay que superar el coll de Dellui , subida no tan pronunciada como Contraix pero que reconozco se me hizo pesada , ya que faltarian unas 2.30 horas hasta llegar a la Colomina y aquí es realmente cuando las gans de acabar comienzan a ser importantes.
Al llegar a Colomina recibimos los ánimos de varias personas del refugio , nos felicitan por el buen ritmo que llevamos y nos encontramos con algunos skyrunners que iniciaran la travessa al dia siguiente . Se puede ver en las caras de los novatos pequñas muestras de nerviosismo ya que supongo que veían en nuestra cara lo que les esperaba.
De Colomina a Blanc con ánimo y ganas de acabar y sabiendo que es muy importante llegar a Blanc siendo de dia , ya que si te engancha la noche en alguna de esas zonas creo que tienes un problema ya que la travessa se puende hacer más larga de lo esperado.
Llegamos a Blanc de dia y es aqui cuando ya me doy cuenta que esto se está acabando ,, a partir de aquí una pista y en unas 2 horas estaremos en Mallafré.
Es curioso pero experimente un cambio físico en las ultimas 4 horas , algo asi como una adaptacion o acomodacion al esfuerzo que me permitio acabar en buen estado , incluso podia haber continuado mucho más.
Al llegar a Mallafré , caldo caliente , fruta , barritas , ducha y como nuevos . Cargamos las mochilas y bajamos en dirección al párking a coger el coche y plantarnos enVilanova alas 5 de al mañana , total una matada.
Como resumen:
- Paisajes espectaculares
- Travessa bien organizada y avituallada
- Buen ambiente
- No merece la pena sufrir tanto en un entorno tan bonito , mejor hacerlo en tres dias.
PD.: Al llegar a Mallafré nos comunican que un corredor Vasco ha batido el record y ha completado la travessa en 9 h y 27 min ??? De verdad que es increible y no se como se puede hacer esa animalada!!!!
VOLVERE.
miércoles, 26 de agosto de 2009
CARROS DE FOC
Teniendo en cuenta el parón del verano ,las vacaciones y el talegazo en btt que me tuvo parado 20 dias , el objetivo será poco ambicioso , es decir acabar el recorrido antes de las 24 horas que da de margen la organización. Está claro que no va a ser nada fácil teniendo en cuenta el estado de forma en que me encuentro pero ya veremos ... espero poder contarlo el próximo lunes.

martes, 21 de julio de 2009
DE VUELTA!!
Ya estamos de vuleta de tierras Croatas , el domingo de madrugada pusimos pie en el puerto de BCN después d 23 dias de vacaciones , sol , playa y desconexion absoluta de todo.
Estos 23 dias han dado para mucho ya que nos han permitido visitar Croacia , parte de Eslovenia , bosnia , Montenegro y alguna ciudad italiana ,el recorrido ha sido:
1.BCN-Perugia en ferry Grimaldi
2.Perugia-Ancona-Split en ferry SNAV
3.Split
4.Split-Parque nacional de Krka
5.Split-Primosten
6.Split-Playas deBrela
7.Lagos de Plitvice
8.Plitvice-Opatija
9.Pula-Rovijn
10.Slovenia-Cuevas de Postjona-Liubliana
11.Opatija-Split-Isla de Hvar
12. 1 semana en isla de Hvar
13.Playa de Bol en isla de Brac
14.Hvar-Mostar
15.Ston-Mali Ston-Dubrovnik
16.Drubrovnik
17.Montenegro-Kotor
18.Dubrivnik-Split-Ancona
19.Ancona-Assis ( italia)
20.civitavecchia-BCN.
Asi en un rápido resumen, aunque me dejo algunas ciudades o pueblos.
En general la valoración muy buena. Playas de escandalo , comida perfecta , seguridad absoluta , casi niginvestigio de guerra , etc. Un país con ungran futuro en el turismo , en especial el familiar con niños pequeños.
Más adelante y airés colgando algunas fotos del viaje , pero solo algunas que si no se hace bastante pesado y agobia.
Por lo que respecta el tema deportivo , nada de nada . La idea fue llevar material de entreno y hacer algo de vez encuando. Pues bien ha habido un parón de 23 dias y no porque no se dieran la s condiciones sinó porque no había muchas ganas y he preferido descansar el cuerpo.
El mismo domingo empecé sesion de runing y las sensaciones de pena.... habrá que ir recuperando poco a poco. Eso si la motivación está a tope , muchas ganas de entrenar , sufrir a tope y volver a la rutina.
Próximos objetivos a la vista , que intentaré hacer como me lle´gue el cuerpo :
28 de agosto Carros de Foc modalidad Sky Runner
19 septiembre Matagalls - Montserrat.
Vamos!!!
viernes, 26 de junio de 2009
BYE BYE
Hoy salgo para Croaciaa la s22:15 horas del puerto de BCN en ferry hasta Roma para luego llegar hasta Ancona coger un segundo ferry y plantarme el domingo en SPlit , donde estaré hasta el dia 18 de julio.
Seran casi tres semanas por la Costa Dálmata hasta Montenegro y parte de Slovenia. hay muchas ganar de llegar sobre todo para cambiar el ritmo y la rutina diaria .
En cuanto a los entrenos , me lo tomare con filosofia y haré lo que pueda en función del calendario. En resumen que viendolo positivament puede servir como fase de recuperación ( que remedio).
PD.: Ya tengo mi inscripción para Carros de Foc , el próximi 28 de agosto. haré noche en Refugi de Mallafré y a tope!! otra gran experiencia a mis espaldas. Todo suma.
No me alargo más, ánimo , caña al cuerpo y nos vemos en 21 dias.
Bye!
lunes, 22 de junio de 2009
SEMANA PRE-ESTIVAL
Espero durante estas tres semanas adaptarme a la vida reposada , que me sirvan para asimilar entrenos y como mucho poder correr buena parte de los dias.
Ahora la idea es a la vuelta comenzar a preparar Carros de Foc y enfocar hacia la Matagalls Montserrat. ( Aunque 3 semanas out me van a perjudicar ). ( Enganchado!!!!) Tengo un problema y es en serio.
Más allá de estos objetivos y para comlicar un poco más la existencia , he pensado buscarme uan bici de carretera......si eso , una de carretera , y es que joder , hay que ampliar el parque movil!!!
Como resumenes de la semana deciros:
Lunes: 2200 m swim
Martes : 1h 10 min run
Miercoles: 2500 m swim
Jueves: Duatlo de Nuria : 26 km btt + 23 km run
Viernes: 2500 m swim
Sábado: Descanso , por causas ajenas a mi voluntad
Domingo: 1h 30' run
Lunes : 2700 m swim
Toma ya!
En el tema de la piscina falta chispa , podía mantener el ritmo de nado hasta fin de año , sin parar nada , pero no hay manera de subir velocidad . A lavuelta de vacaciones se acabó el volumen y empezaran las series.
Dejo caer una última perla.. Alguien dijo IRONMAN de Niza?
jueves, 18 de junio de 2009
DUATLO DE NURIA
Continuaremos la semana con acumulación de entrenos y no pienso descansar ni un solo dia. El motivo es que el próximo viernes inicio de vacaciones , voy aCroacia tres semanas , claro el volumen bajará por si solo...
lunes, 15 de junio de 2009
FINISHERS!!!
Alguno ya iba un poco justo de agua
que engullimos como en época de posguerra ( hasta la cuerda del fuet) ensalada y ohhhh botifarra amb mongetes , todo esto con un vinito y un bizcocho con chocolate de postre. No se puede pedir más a la vida.
Gestionamos bocatas para el dia siguiente y a sobar que la noche era corta... Cada uno se dopa a su manera .. Ibuprofeno , Voltaren , Espidyfen , vendajes , geles, etc... Comportamiento muy propio de yonquis con el objetivo de estar al 100% para la jornada siguiente.
Viernes 12 de junio , a las 5.45 en pie y empieza de nuevo el ritual de dopaje junto con un desyuno que nos habían dejado preparado. Los cuerpos estaban un poquito magullados pero yo sabia que era cuestion de empezar a andar y calentar motores...

Iniciamos descenso hacia refugi del Rebost al que llegamos en 1h 15' ( demasiado rápido para lo que faltaba ) y de ahi al St. jordi , quizás el tramo más largo y duro , condiferentes desnivles culminados con els Colls d'Escrius , de la Bena y de la Bauma.
Con 2 bocadillos en nuestro haber el dia se presentaba bien , aunque se alargó algo más de lo previsto , incluida cagada del guia ( o sea yo ) porque quise acortar por una pista para el Coll de la Bena , ahorrar un quilómetro que finalmente nos supuso retroceder y hacer como 3 o 4 km de más ( todavía me pitanlos oídos ...en estos casos no se dice nada pero se piensa ...joder!!!!)
De bajada del refugi de St. Jordi pudimos disfrutar de un baño de escándalo en unas cascadas que se forman el el descenso de un rio que sigue el recorrido . Paramos una media hora , Oscar como iba un poco mal con las llagas de los pies ( o eso dijo ,porque fue tirando y no hub manera de volverlo a veer hasta el Gresolet ) se lo perdió . El agua fría como el hielo , pero el baño muy reconfortante..

El ascenso hacia el coll de la Bena fue lo que rompió el grupo de manera definitiva, a´síque Oscar se fue solo, yo quedé con Miquel y fuimos tirando algo separados pero más o menos al mismo ritmo y Use y Raúl quedaron algo más rezagados.
Finalmente llegamos al refugi de Gresolet donde me encontré con Miquel y decidimos tirar para arriba ya que los guardas nos dijeron que Oscar había salido... La subida Lluís Estasen después de 36 horas fue algo mñas dura de lo normal , pero la llegada al refugi siempre es muy gratificante. Fin de la agonia , se acabó!!
Use y Raul llegaron algo más tarde al tener problemas de orientación y quedarse sin agua en algun tramo del camino...Do you remember?
En resumen una experiencia muy positiva que permanecerá en la mente de todos nosotros durante algun tiempo , y es que estas cosas se saborean de manera muy positiva una vez pasan unas semanas y se miran desde la distancia. Estoy seguro que pronto alguien se preguntará ¿Y para cuando el siguiente reto?
Esto querrá decir que habrá tomado el veneno de las ultra trails y la larga distancia....

PD.: Felicidades al gran Killian Jornet ha batido el record del GR20 de la isla de Corcega, nada menos que 190km y 21.000 metros de desnivel acumulado en 32h54minutos y 24 segundos.
Y os parece duro cavalls de vent en 36 horas??? JE JE